Первое сообщение в теме :

Уважаемые коллеги! Выполняя просьбу форумчан, открываю психологическую страничку. Здесь вы можете встретить мнения специалистов, касающиеся вопросов психологии, различные интересные сведения о внутреннем мире человека диагностические методики и ключи к ним, которые вы сможете провести самостоятельно.
Весь материал, который представлен на этой страничке, имеет научную основу, имеет авторов, признанных специалистов в отечественной и зарубежной психологической школе. Читаем, обсуждаем, комментируем!
Важно! Уважаемые коллеги, если вы захотите опубликовать на этой страничке какой-либо материал, пожалуйста, убедитесь в его авторстве и научной достоверности!
Начну с отрывка из книги известного социолога, коучера Д.Подтыкан "Как за нескоолько шагов улучшить качество жизни"  www.takelink.ru/audioknigi/145243-audiotrening-171transformaciyakak-izmenit-svoyu-zhizn-za-3-nedeli187-d-podtykan-a-dvorcov.html

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.
Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Д.Подтыкан


Попробуем?

Провели "Круглый стол", констатировали общеизвестные факты. Дальше что? Какие реальные шаги после этого будут предприняты?

Бондаренко Сергей пишет:

Объясните, пожалуйста, что такое акцентуант? Как узнать, я, как педагог, акцентуант, или неакцентуант?

Акцентуации характера - понятие, введенное К. Леонгардом и означающее чрезмерную выраженность отдельных черт характера и их сочетаний – представляющую крайние варианты нормы, граничащие с психопатиями. Но понятие "акцентуация характера" более характерно для пубертата. Для взрослых же более уместно говорить об акцентуированной личности.
Существует несколько методик определения акцентуаций. Наиболее распространенные:  опросник акцентуации личности по Карлу  Леонгарду, методика диагностики акцентуаций характера Шмишека, патохарактерологический Диагностический Опросник (ПДО) разработанный А. Е. Личко (более ориентированный на подростков), опросник Оффера.
Как узнать? Самый верный способ, обратиться к грамотному психологу, желательно не из Вашего ОУ.
Ну а чтобы было нагляднее и понятнее, приведу один из типов акцентуаций по Леонграду:

Главными особенностями этого типа является умеренная общительность, склонность к нравоучениям, длительность эмоциональных переживаний. Он стремится добиться высоких показателей в любом деле, за которое берется, предъявляет повышенные требования к себе; особо чувствителен к социальной справедливости, вместе с тем обидчив, подозрителен, мстителен; ревнив, предъявляет непомерные требования к близким и к подчиненным на работе. В связи с тем, что оскорбление личных интересов и достоинства никогда не забывается, окружающие характеризуют таких людей как злопамятных.....

Знакомая картина не правда ли?

Здравствуйте!
Главное - провести мероприятие!

Может быть стоит поговорить о том, как не допустить депрессии, хронической усталости и профессионального выгорания?

Спасение утопающих .....

Главными особенностями этого типа является умеренная общительность, склонность к нравоучениям, длительность эмоциональных переживаний. Он стремится добиться высоких показателей в любом деле, за которое берется, предъявляет повышенные требования к себе; особо чувствителен к социальной справедливости, вместе с тем обидчив, подозрителен, мстителен; ревнив, предъявляет непомерные требования к близким и к подчиненным на работе. В связи с тем, что оскорбление личных интересов и достоинства никогда не забывается, окружающие характеризуют таких людей как злопамятных.....

Знакомая картина не правда ли?[/quote]

Очень даже знакомая!

Не понял намека.

Типов акцентуаций несколько. Евгения Олеговна, о каком обобщенном или отдельном типе идет речь?

Так такой тип жуткий грешник - сам себе кумир, сам себя поедом ест, сам в перманентном унынии.

Ольга Андреева пишет:

Может быть стоит поговорить о том, как не допустить депрессии, хронической усталости и профессионального выгорания?

Конечно, стОит!
Синдром профессионального, или эмоционального  выгорания - понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером. Ему подвержены практически все  профессиональные группы, работающие в системе "человек - человек", а для педагогов эта тема стоит гораздо острее, и процент людей, подверженных этому синдрому выше,  чем для все остальных. Развитию этого состояния способствует необходимость работы с высокой эмоциональной нагрузкой, при взаимодействии с трудным контингентом. Способствует развитию СЭВ и отсутствие должного вознаграждения работу - не только материального, но и психологического.
Но я Вас немного огорчу - не допустить профессиональное выгорание практически невозможно. Можно только отсрочить его наступление или немного смягчить его проявление.

Я не согласна с Евгений Олеговной, что практически все педагоги подвержены профессиональному выгоранию. Имеется в виду "синдром эмоционального выгорания" (реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности)?

А как же "ни дня без строчки"?

Я согласна с Татьяной Алексеевной в том, что не все педагоги подвержены синдрому эмоциональному выгорания. Ну во-первых, чтобы выгореть, надо какое-то время гореть. А есть ряд педагогов, для которых главный жизненный принцип - пофигизм. Они не будут ни гореть, ни выгорать. Во-вторых, я убеждена, что главный механизм защиты от эмоционального выгорания - высокий культурный модус личности. Он дает такую внутреннюю силу. что любое эмоциональное истощение очень быстро преодолевается через катарсис, который дает высокая культура.

Евгения Гинц пишет:

Конечно, стОит!
Синдром профессионального, или эмоционального  выгорания - понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером. Ему подвержены практически все  профессиональные группы, работающие в системе "человек - человек", а для педагогов эта тема стоит гораздо острее, и процент людей, подверженных этому синдрому выше,  чем для все остальных. Развитию этого состояния способствует необходимость работы с высокой эмоциональной нагрузкой, при взаимодействии с трудным контингентом. Способствует развитию СЭВ и отсутствие должного вознаграждения работу - не только материального, но и психологического.
Но я Вас немного огорчу - не допустить профессиональное выгорание практически невозможно. Можно только отсрочить его наступление или немного смягчить его проявление.

Спасибо, Евгения Олеговна, за поднятую тему - очень актуальную для педагогического сообщества.
Впервые выражение "Синдром профессионального выгорания" я услышала в 90х годах, во время поездки по обмену в составе группы педагогов в Германию.
И вот там я заметила, что в школах работает мало возрастных педагогов, гораздо чаще можно встретить молодые лица. Я поинтересовалась у руководителя нашей группы от принимающей стороны- в чем причина. И вот тогда-то я и узнала об этом явлении.
Хочется у Вас узнать - действительно ли синдрому профессионального выгорания более подвержены люди старшего возраста? И можно ли человеку самому определить наличие у себя данного синдрома?
Заранее спасибо.

Марина Олеговна пишет:
Но я Вас немного огорчу - не допустить профессиональное выгорание практически невозможно. Можно только отсрочить его наступление или немного смягчить его проявление.

У нее такая точка зрения. Но есть и другие. Поэтому у нас диалог.

Евгения Олеговна пишет "не допустить профессиональное выгорание практически невозможно. Можно только отсрочить его наступление или немного смягчить его проявление".[/quote]
На сайте:
http://zavodoykovsk-school4.com/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=42
описаны причины и стадии профессионального выгорания. Но не столь так трагично.

Ольга Андреева пишет:

Марина Олеговна пишет:
Но я Вас немного огорчу - не допустить профессиональное выгорание практически невозможно. Можно только отсрочить его наступление или немного смягчить его проявление.
У нее такая точка зрения. Но есть и другие. Поэтому у нас диалог.

Простите, а Марина Олеговна - это кто?

Действительно, ошиблась. Не Марина Олеговна, а Евгения Олеговна.

Психологи пишут, что действительно люди старшего возраста более подвержены этому синдрому.

Ольга Андреева пишет:

Психологи пишут, что действительно люди старшего возраста более подвержены этому синдрому.

Вот и нам в Германии примерно так объяснили причину относительной молодости кадров в образовании.

Поскольку в психологии известен еще и такой феномен, как "кризис середины жизни", описанный, например, на сайте:
http://belani.narod.ru/2/crizamit.htm,
то можно говорить о том, что действительно, люди более старшего поколения могут стать "группой риска" для возникновения синдрома "эмоционального выгорания".

avtoritet пишет:

Я не согласна с Евгений Олеговной, что практически все педагоги подвержены профессиональному выгоранию.

А разве Евгения Олеговна в своем сообщении утверждает это?

На мой взгляд, можно в любом возрасте работать педагогом. Для этого необходимо иметь предрасположенность к данному виду деятельности:
1) любить чужих детей (как это ни банально звучит, но это действительно так);
2) иметь насыщенную личную жизнь (муж (жена), дети, родственники, о которых необходимо заботиться и которые заботятся о самом педагоге);
3) любить свою профессию;
4) иметь какое-либо хобби.
И тогда синдром эмоционального выгорания не будет угрожать педагогу. А то получается, что работа педагога - это профессиональная "группа риска". А что тогда говорить о медиках, полицейских, судьях, прокурорах, омоновцах, спецназовцах? Они что, маньяки?

Бывает и так. Мы это видим.
А наша профессия действительно в группе риска. И ничего удивительного в этом нет. Просто надо это знать и правильно организовывать свою жизнь, чтобы не подвергнуться этому синдрому. Люди зрелого возраста действительно более подвержены ему, но все ведь зависит от человека...

Лидия С пишет:

Хочется у Вас узнать - действительно ли синдрому профессионального выгорания более подвержены люди старшего возраста? И можно ли человеку самому определить наличие у себя данного синдрома?
Заранее спасибо.

Здравствуйте, уважаемая Лидия Владимировна!
Отвечаю по порядку.
Нет, по мнению ученых не выявлено зависимости от таких переменных, как возраст, семейное положение, стаж данной работы. Но доказано, что у женщин СЭВ развивается в бОльшей степени, чем у мужчин.

Цитата :

можно ли человеку самому определить наличие у себя данного синдрома?

СЭВ внесен в МКБ (международную классификацию болезней) 10 пересмотра, ему присвоен код 273. Соответственно, диагностикой данного состояния должны заниматься специалисты. Существует несколько методик диагностики СЭВ. В мировой практике широко используется методика, предложенная Кристиной Маслач ( Maslach Burnout Inventory, или MBI). В российской психотерапевтической практике используется опросник В. В. Бойко и опросник по профессиональному выгоранию Е. П. Ильина. Последний, кстати, разрабатывался и для самодиагностики. Но даже в нем довольно сложная обработка и интерпретация результатов, поэтому лучше обратиться к специалисту.
И потом, даже если человек сможет провести самодиагностику и правильно интерпретировать результат, а что дальше он с этими результатами будет делать? Здесь нужна помощь грамотного психолога, желательно клинициста.

Цитата :

1) любить чужих детей (как это ни банально звучит, но это действительно так);
2) иметь насыщенную личную жизнь (муж (жена), дети, родственники, о которых необходимо заботиться и которые заботятся о самом педагоге);
3) любить свою профессию;
4) иметь какое-либо хобби.
И тогда синдром эмоционального выгорания не будет угрожать педагогу.

Здесь Вы не совсем правы - перечисленные факторы не влияют на развитие СЭВ, это давно доказано и Фрейденбергером, и вышеупомянутой Кристиной Маслич.

Ольга Андреева пишет:

Я согласна с Татьяной Алексеевной в том, что не все педагоги подвержены синдрому эмоциональному выгорания. Ну во-первых, чтобы выгореть, надо какое-то время гореть. А есть ряд педагогов, для которых главный жизненный принцип - пофигизм. Они не будут ни гореть, ни выгорать. Во-вторых, я убеждена, что главный механизм защиты от эмоционального выгорания - высокий культурный модус личности. Он дает такую внутреннюю силу. что любое эмоциональное истощение очень быстро преодолевается через катарсис, который дает высокая культура.

Не совсем так. То, что Вы называете "пофигизмом", есть склонность к эмоциональной холодности, или низкий уровень эмпатии, как раз и является, по мнению В.Бойко,  одним из личностных факторов, способствующих развитию СЭВ.
И высокий культурный модус личности здесь вряд ли поможет, ибо СЭВ напрямую связан с такими понятиями, как темперамент и акцентуация характера ( о которой выше уже говорилось), которые являются постоянными характеристиками, от культурного модуса независящими.

Цитата :

У нее такая точка зрения. Но есть и другие.

Это не моя точка зрения, а мнение ученых, подкрепленное экспериментальным путем. Я  лишь транслирую это мнение.

Уважаемые коллеги! Если вас что-то интересует в рамках синдрома эмоционального выгорания, можете обращаться через систему личных сообщений.